wszystko o bcaa

[...] Lekko nie było, co widać. 6. Spięcia na maszynie - brzuch 15x45kg 15x40kg 15x35kg 15x30kg OK. OPINIA: Czas ok 55 minut. Fajny trening, wszystko do przodu DIETA I SUPLE: *Glutamina 5g 1. 2 jaja, twaróg 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, indyk, brokuł, kalafior, marchew [...]

[...] pomidora, sałaty, rukoli Jeszcze przede mną w posiłki w pracy nr 3 o godzinie 15:00 i nr 4 o godzinie 17:30 :-D o 18 kończę robotę, lecę na busa i na siłce jestem 18:45 haha wszystko wyliczone jak w zegarku, ale lubię zarządzać swoim czasem i zawsze mam plan dnia rozłożony i na wszystko zawsze znajdzie się czas :) Wypiskę wrzucę wieczorem z [...]

[...] , niedziela wiec i bez liczenia kalorii , podjadłem troche , kolejne tyg trening tylko 3 razy w tyg bo nie bede miec wiecej czasu wiec i troche sie zmieni trening ale bedzie wszystko widoczne w rozpiskach, aeroby juz tylko w jeden dzień czyli niedziela , poranne wybieganie. Dzisiaj tez wtargałem na 4 pietro prawie 2 metrową żywą choinkę , świeta [...]

[...] Czuję, że już zaczynam rosnąć, bo koszulki zaczynają co raz mocniej przylepiać się do ciała także staję się klocem Ale jeszcze nie czas na fotki Nie bójcie się Będą, tylko jeszcze nie pora na nie To by było wszystko Idę na świeże powietrze nacieszyć się dobrą pogodą, póki jeszcze jest! Trzymajcie się i niech masa będzie z wami Pozdrawiam!

[...] podnieść talerzyka tą ręką, ale będę jakość usztywniał ten palec/przytwierdzał to ręki i trenował na tyle na ile mi będzie pozwolić. Ostatnie dwa spary walczyłem praktycznie bez tej ręki. Mówię, tylko kumplowi żeby uważał na nią i to wszystko. Poddać też jeszcze mogę, więc chyba nie będzie źle. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-20 11:45:33

Naśle mr.Suplesa na Ciebie... Wszystko tylko nie to Zawodny, Vena, niebawem będa wszystkie smaki - już ja o to zadbam Dzięki wszystkim za życzenia ****************************************************************** PONIEDZIAŁEK - 08.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. 2 buły z żółtym serem i szynką, jajecznica z 3ech jaj, top 10 witaminy 1 caps; II. 3h [...]

[...] kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Zapomniałem pododawać węglowodanów:-(ale jutro już to zrobię:-)) tak to wszystko w porządku ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed [...]

***Dzień:6*** ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6---FILMIK--- 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 43kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty podchwytem 4 x 16 x 35kg,12 x 40kg,10 x 42,5kg,8 x 45kg 4.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 x 12x 49kg,10 x [...]

[...] Część główna/WOD (czas bardzo różny, zazwyczaj do 20 minut, ale zdarzają się też dużo dłuższe) - najbardziej intensywna część treningu, na której ćwiczący daje z siebie wszystko; może być zorganizowana na wiele sposobów, np. obwód, interwał, praca zespołowa, rywalizacja – wszystko zależy od osoby układającej trening (pamiętajmy, że zmienność [...]

[...] + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY ** Carbo 50g 6. 20:40 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 7. 23:30 Whey 40g ** Gold Omega 3 x 2k Tak to wyglądało wszystko wczoraj. Micha bardzo dobra. Trening też.. tylko niestety poszedłem spać o 2:30 bo się uczyłem... 2 redbulle i tak spędziłem nockę

[...] WORKOUT MATRIX pH Control & Growth Post Workout Matrix jest odpowiedzialny za wspomaganie wzrostu nowych komórek mięśniowych, a także kontroluje ich środowisko. A to wszystko dzięki temu, że trzy formy kluczowej dla wzrostu mięśni argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl) uzupełniają się [...]

[...] stopy ułożone palcami do wewnątrz 65kg Dzień średni ze względu na nie możność dokładnego wyliczenia diety, przez co miałem lekki dyskomfort psychiczny, ponieważ chcę trzymać wszystko dopięte na 100%. Jak pisałem powyżej, raczej napewno zakończyłem dzień na ujemnym bilansie kcal - mało węgli, tłuszczy.. Najbardziej udaną częścią dnia okazał się [...]

[...] Dieta Nic się od wczoraj nie zmieniło w dalszym ciągu tłuszcze wysoko... tak zazdrośćcie mi haha Śniadanie jajecznica na boczku troche soli i to wszystko Obiad tu troche się zmieniło, bo kolacja czyli śmietana wpadła jako potreningowy obiad skleroza zrobiła swoje i mięsko wyciągnąłem rano żeby się rozmroziło no nic [...]

[...] tylko w stacjonarnych sklepach i tylko w nielicznych – ciężko znaleźć. Smak Wiśnia – 4/5 – jak na aminokwasy to daję radę. Mordy nie wykręca, ale delicja to nie jest. Mimo wszystko przepiłem 500g i poza pierwszym razem piło mi się dobrze. Cena – 3,5/5 – ale to dlatego, że odnoszę ją głównie do ilości BCAA, patrząc na cały skład to ocena byłaby [...]

[...] stopni, popompowałem klatke i ramiona zamiast zrobic konkretnie nogi i brzuch .. Slabo. Mam nadzieje że szybko przestanie bolec i bede mógł cokolwiek robić, bo na ten moment wszystko sprawia mi ból.. Ale nie odpuszcze. Po treningu Pojechałem na deptak w Gdyni , ludzi mnóstwo, pogoda niesamowita.. Posiedziałem sam jak zwykle ze słuchawkami w [...]

[...] stosuję) polecono mi w sklepie z odżywkami...zdałem się na wiedzę osób tam sprzedających... To by było chyba na tyle...w tym poście:-) Trochę się rozpisałem, ale chciałem wszystko przedstawić tak jak mnie Pan o to poprosił...PRZYŁOŻYŁEM SIĘ i teraz zdaję się na Pana pomoc :-) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - arko_leo w dniu [...]

[...] i prysznicem jakieś 2 godziny . Wuchta34 ja od jutra zaczynam box siady jak plecy pozwolą rozkręcasz się Wiem czytałem o Twoich plecach miejmy nadzieję że za kilka dni wszystko wróci do normy . No cóż ja powoli ale do przodu próbuję iść . Bolek Konkretne, te rekordy ! Najbardziej mnie cieszy że to wyciskanie od czubka głowy idzie do przodu [...]

[...] Lepiej sie jednak czuje troche ciezszy. Niektorzy z Was pisza tez o diecie, ze nie dam rady przytyc, ze za malo, etc. Jak wyzej- waga NIE JEST priorytetem. Pozatym jak wszystko bedzie szlo tak dalej, to do konca tygodnia bede juz w polowe drogi do 81kg. Wezcie pod uwage, ze jestem po ciezkiej sesji na uczelni i troche niedozywiony. [...]

[...] poziom 4x10 7kg 7kg 11kg 11kg 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 3x16kg 1x17kg reszta max 30min rowerka spoko wszystko poszło, hedynie co mnie denerwowało ze od rana mnie na kibel ganiało i w trakcie treningu tez raz musiłem micha: 1.80g owsa+10g białka+4jajka+pomidor 2.100g ryżu [...]

[...] (ALA,recompadrol,slin-sane) kilka fajnych spalaczy ....ale czekam - bo nie mam wszystkiego Mosto martwi mnie fakt ze przy jakiejkolwiek masówce będzie sporo fatu to wszystko da sie zmienic problem pewnie lezy w insulinie - a jesli nie jest jeszcze za pozno, mozna 'nauczyc' sie jak i kiedy powodowac wyrzut insuliny wszystko opiera sie o [...]